人は想像以上に腸の状態が人間全体の健康状態に反映します。そして身体の調子だけでなく、心まで強い影響を与えているのです。腸は「第二の脳」とよく言われます。脳から指令を受けなくても腸は自律的に働いて、身体全体の健康を守っているからです。それでは何故腸の働きがこれほどまでに人間の健康状態に影響を与えているのか、それを順にご説明したいと思います。ダイエットでも、健康維持にでも腸内環境を考えることにはプラスしかありません。この機会にぜひ。【目次】1.腸内環境の大切さ1-1.腸の働きは何故大切なの?1-2.腸内フローラとは?1-3.腸はビタミン類を合成する1-4.腸が「第二の脳」と呼ばれる理由は?2.腸内環境が悪くなるとどうなるの?2-1.肥満2-2.肌荒れ2-3.便秘2-4.糖尿病2-5.冷え2-5.うつ病2-6.がん3.腸内環境に良い食事とは?3-1.日本食の素晴らしさ3-2.食物繊維3-3.乳酸菌、ビフィズス菌3-4.オリゴ糖3-5.発酵食品4.腸内環境に悪い生活習慣とは?4-1.疲れ4-2.ストレス4-3.睡眠不足まとめ
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