ダウンロード いつでも､どこでも､1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ★ストレッチ pdf 本

★★★著者累計２００万部突破!★★★ ★★★ナイツ 塙宣之 絶賛!★★★ ☆☆☆『世界一受けたい授業』『金スマ』『体が硬い人のための柔軟講座』の出演で大反響!☆☆☆ 【自宅で】【会社で】【信号待ちで】 ほんの僅かな「スキマ時間」に全身リリース！ 【マンガでわかる！】 運動指導のトッププロが教える医学的にも正しいストレッチ ◎アスリートから会社員、主婦まで大人気！ 青山学院大の箱根駅伝連覇を支えた、 日本屈指のフィジカルトレーナーが徹底指南！ ちょっとしたスキマ時間でいいんです。 自宅でなくても、外出先でも。 無理して決まった時間にやらなくてもいいし、 ストレッチを義務にするんじゃなくて、ただただ楽しめばいい。 そのくらいほうが続けられますよね？ 続けているうちに楽しくなってきたらシメたもの！ あとは歯磨きと同じ習慣になります。 ストレッチが体にいいことはわかっている。でも、それができない。続かない……。 わかってます、わかってますとも！ いつでも、どこでも、ちょっとしたスキマ時間にストレッチをすることで、 体の柔軟性は、確実にアップします。 自己流でストレッチして挫折してきたアナタ。 ゴリゴリの肩、バキバキの背中、ガチガチの股関節が、全部ほぐれます！ トップアスリートから芸能人、会社員や主婦まで30年におよぶ指導経験を有する 日本屈指のフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一が、 いつでも、どこでも、気持ちい～い「スキマ★ストレッチ」の極意を教えます。 【症状・シチュエーション・年齢別に】 マンガでわかる本当に効くストレッチ ダルい、疲れる、やる気が出ない……にもう悩まない! コリも痛みも、さようなら！ 運動指導のトッププロが教える医学的にも正しいストレッチで、 「体が硬い」を解消して柔軟性をとり戻しましょう！