大人気のアーユルヴェーダ講師・ブラフ弥生が、12ヵ月それぞれの時期にぴったりのアーユルヴェーダの知恵をとりいれた、心地いい暮らし方を提案。ドリンクやおやつ、ごはん、スキンケアやボディケア、ちょっとしたハンドメイドを楽しみながら、スパイスやハーブを生活の中で使いこなせるようになるプログラム。心と体のなんとなくの不調がゆるりとラクになり、毎日がご機嫌に。1月■舌磨き/スパイス歯磨きパウダー/白湯でデトックス/ごま油のキュアリングとマッサージ/オイルうがい/朝のゆる太陽礼拝2月■トリカトゥ/ガルシャナマッサージ/温熱レモンジンジャーティー/冷え取りマスタードオイル/目と鼻の花粉症ケア3月■デトックススムージー/スプラウトを育てる/春の不調別ホームスパイスレメディー/野草ハーブボール/スパイスコーヒー4月■滋養パンチャナッツ/月経トラブルの手当て/ビーツレシピで血液浄化/サフランクリーム/精油でオリジナルバームづくり/更年期ケア5月■ハーブと親しむ/ハーブレシピ/ハーブのインフューズドオイル/自家製バスソルト/バスボム6月■体質別・梅雨のスープレシピ/日本の台所薬局/クローブの抗菌スプレー/自家製ジンジャーシロップ7月■クミンの力/熱を冷ますバターミルク/自家製ギー/疲れ目のケア/ソーダミントスプレー8月■盛夏のハーブ&スパイス処方箋/ミントの力/簡単スパイスカレー&レモンライス/自家製ガラムマサラ/美顔マルママッサージ/肌トラブル対策レメディー/美髪ケア9月■6味が整う和のレシピ/クラフトコーラ/滋養おやつエナジーボール/ターメリックの力10月■秋のアーユルヴェーダ処方箋/温めスパイス/秋の味覚の朝ごはん/玄米カイロ/和の薬草マッサージオイル/本格スパイスチャイ11月■心の不調を整える処方箋/風邪シロップ/デーツの丸薬/温活レシピ/オイル湿布/精油のこりケアバーム12月■胃の不調レメディ/キチュリ/ヘッドオイル療法/スパイスオーナメントづくり/スパイスワイン/ゴールデンミルク
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