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本の説明

___________________________________ YouTube登録者数235万人突破! 著書累計400万部突破! YouTube登録者数235万人突破! 人生のクオリティライフを最重要視する DaiGoによる“究極の睡眠術" ___________________________________ 「眠りの質」を爆上げする科学的方法 人間は一日の1/3を眠っています。人間の生命と健康の維持にとって重要な睡眠だと言えます。 人生の充実度を左右するのは、質の高い睡眠です。 自分の遺伝子に合った睡眠タイプの診断から、睡眠時間、習慣、環境、食を見直す方法を実践的な「TO DO」に落とし込んで紹介。 人生が変わる最高の睡眠法 老化しない体 集中力の続く脳 良好な人間関係 ストレスに強いメンタルetc.

著者 賢者の睡眠:メンタリストDaiGo