ダウンロード やせるおかず 作りおき: 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (小学館実用シリーズ LADY BIRD) 本

◆◆持ち歩ける「やせおか」サイト、やせおか.jp がオープン! 作りおきダイエットのヒミツ大公開! ! ◆◆ やせおかシリーズ165万部突破!! 50代のダイエット、大成功の証明レシピ! 52歳で、食事法のみで73キロから1年後に26キロ減の47キロに!3年たっても、リバウンドなし。洋服は15号→7号サイズ。体脂肪率は48%→22%。久々に会った人から、別人と間違われる激やせぶり。ストレスが少なかったから努力した感はナシ。料理研究家である著者が、ダイエット中、実際に食べていた「やせる作りおき」レシピを1冊にしました。冷蔵庫を開けたらすぐ「やせるおかず」。あとは、ごはんやパンを減らす、食べ順を守る。これだけで、お腹いっぱい食べてるのにサクッサクッとやせられます! 【編集担当からのおすすめ情報】 本書に掲載した著者・柳澤英子さんのbefore→afterが証明!人生最後のダイエットで、健康診断の数値も劇的に改善したそうです。男女、年齢問わないダイエットレシピですが、代謝が落ちてやせにくくなるアラフィフ以上の世代に、とくにおすすめ。手間がかからずおいしいレシピ満載!