ダウンロード 最高の体調で100歳まで健康に生きる3つのコツ【運動】【食事】 本

笑顔でマラソンをしている年配の方を見ると心豊かになれますよねでも残念な事に今人が喜んで食べている加工食品、添加物自然界にある食べ物からかけ離た物ばかり食べているのが現実です日本人の2人に1人がガンになるといわれていますこのままではほとんどの人が病人になりかねませんあなたにはこんな想い出ありませんか獲れたての果物や野菜をその場で食べさわやかな香りをかいでパリっとした新鮮な触感と食物の味だけで感動した事でも・・・スーパーで売っている全の食べ物に食品添加物が使われている訳ではないのです包装してある袋の裏をみると原材料名がちゃんと載っているのですその場所を必ず見るようにして買い物をすれば食品添加物から体を守る事が出来るようになるのです生き物の体は食べ物で出来ています本来食べ物じゃない物を食べていたら体調が悪くなるのは当たり前だと思いませんか？食べ物からメンタルにおけるまで元気になれるにはどうしたら良いのかこの本にまとめてみましたこれからは人生100年時代です死ぬまで健康に生きる事を目標にして生き抜きましょう本書の内容第一章　不健康の原因１・生活習慣病の時代２・ブドウ糖に注意しましょう３・肥満解消法４・水分は水だけにしましょう５・中年太り解消法６・食事で気を付ける事７・化学調味料の恐怖８・調理方法にも注意しましょう第二章　健康な生活習慣１・良質な睡眠を確保しましょう２・寝る３時間前は食べない３・食事時間も規則正しく食べる４・運動を取り入れる５・呼吸も意識してやってみる６・新しい事に挑戦してみる第三章　仕事は自分で作る時代１・自分で仕事を作り出す時代２・スマホ一つで仕事になる時代３・行動してみる事が大切４・お客様を想定する５・豊かな時代なのに自殺者が増える訳６・人生に無駄な時間は無い７・自分の仕事を見つけてみるおわりに