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あなたを守る かむリズム

『なぜ、「これ」は健康にいいのか? 』(小社)や 『医者が考案した「長生きみそ汁」』(アスコム)など、 ベストセラー健康書を次々と放つ著者の最新刊。 いま感じている体の衰えや不調は 「かむリズム」が解決するかもしれません。 ほとんどの人が、食事どきに 「よく噛んで食べなさい」と 言われたことがあると思います。 よく噛んだほうが消化にいいのは 誰もが知っている事実ですが、 よく噛むと血糖値が安定し、自律神経が整い、 免疫力が高まり、代謝がアップし、 食欲が抑えられ、うつ症状が改善され、 記憶力がアップし、しわやたるみが緩和され、 目の機能が改善し、ストレスが軽減され、 集中力が高まり、誤嚥性肺炎や認知症を予防する 力を秘めていることまでは、 ご存じの方は少ないのではないでしょうか。 そして、ただ噛むだけよりも、 健康効果を高められるのが 一定のリズムで噛み続ける「かむリズム」。 本書で紹介した「かむリズム」を 暮らしに取り入れて 体の衰え、不調や病気、 気力の低下や不安を 遠ざけましょう。 【目次より】 第1章 「噛む」だけで免疫力が高まりさまざまな健康効果が! 第2章 「かむリズム」ならさらに健康効果が上がる 第3章 かむ回数と唾液量が増え免疫&腸内環境に効くレシピ

著者:小林弘幸
Isbn 10:4763138650
Isbn 13:978-4763138651
によって公開:2020/12/15
ページ数:127ページ
出版社:サンマーク出版
言語 あなたを守る かむリズム:日本語