筋トレで人は変われるのか?筋トレは肉体面だけでなく、精神面も大きく変えることができます。これは実際に私も筋トレを始めてから感じたことです。そのポイントは「自己肯定感」と「自己効力感」です。この書籍では、筋トレをすることでどう変わるのかを、順を追ってお伝えしていきます。【第1章】では、自己肯定感が高い人の特徴【第2章】では、筋トレで人が変わる理由【第3章】では、メンタルに働くホルモンの分泌について【第4章】では、効果的な筋トレ【第5章】では、筋トレを習慣化させるポイント
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