ダウンロード 精神科医Tomyが教える 20代を迷わず生きる言葉 本

◎不安だらけのあなたへ この本は、ベストセラー『1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』に始まる「1秒シリーズ」や感動小説『心の荷物の手放し方』で、 多くの人の心を救ってきたTwitter(@PdoctorTomy) フォロワー数29万人突破の精神科医Tomy先生による、 不安が一瞬でなくなる221の言葉集です。 精神科医Tomy先生のTwitterを読むと、 「なぜ、こんなにも心が癒されるのか?」「短い言葉なのに、心がスーッと軽くなる」と多くの人が感じます。 それは、やさしくも本質をみごとに射抜く言葉が、 人間関係や仕事、家庭で疲れた心を一瞬で癒やしてくれるからです。 ある人は朝、ある人は夜、ある人は職場で、1ページめくるだけの「心のサプリ」のような本。 心が凹んでしまったとき、ほんの少しだけ考え方を変えてみると、 迷いや不安はスーッと消えてしまいます。 暗い気持ちになったら、この本を手にとって、1ページ開いてみてください。 たとえば――、 ◆迷いというのは、何を選んでも迷うのよ。 だからこそ、何を求めても大丈夫。 アナタの選択は常に正しいわ。 ◆手っ取り早く人に好かれる方法は、 「聞かれてないのに自分の話はしない」ことよ。 これを徹底するだけで印象が良くなるわ。 ◆相手のことを「好きか嫌いか」ではなく、 「関わるべきかどうか」で考える。 そうすると無駄な怒りが減るわよ。 ◆優しくできないときは、関わる時間を減らしましょ。 たいてい自分の性格が変わったんじゃなく、関わりすぎなのよ。 ◆心のダメージって後から来るからね。 そのとき大丈夫だと思っていても、意外と振り回されることもある。 疲れる情報は制限するほうがいい。 ちょっと大げさなくらいにね。 ◆上手くいかないのは、 単に疲れていることが原因だったりするわ。 元気のあるときにやればいい。 間違っても、自分を悪者にしないで。 ◎著者よりあなたへ アテクシはゲイですが、これまで自分のセクシュアリティで悩んだり、研修医時代に適応障害を起こしたり、 精神科医でありながら精神的な病を患ったりと、いろんな経験をしてきました。 でも、結局はなるようになり、今の自分のかけがえのない一部になっています。 アナタにも、きっといろんなことが起こります。 でも大丈夫。アテクシの言葉を迷ったときのコンパスにしてください。 「20代を迷わず生きる」というのは、厳密にいうと「20代を“安心して迷って"生きる」ということ。 本書とともに思う存分、20代を探検しましょ!