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ランニングが速くなる方法まとめました

楽して速くなりたい！あと1秒を削り出したい！すべての意識低い系ランナーと真面目なランナーのためにパフォーマンスをあげる方法をまとめました。目次・睡眠時間を確保する　　睡眠の質を高めるコツ・食事に気をつける　　カフェイン　　タウリン　　ＢＣＡＡ　　高脂肪食はパフォーマンスを上げるか　　喉の渇きを防ぐ・アイテムに気をつける　　ハーフタイツ　　軽いシューズ・トレーニングに気をつける　　速いランナーと遅いランナーのトレーニングの違い　　走っているときに考えるべきこと　　呼吸とピッチを連動させる・メンタルに気をつける　　笑顔で走る　　走る前は我慢しない　　走る前は頭を使わない・音楽の力を借りる　　大音量でアップテンポな音楽がおすすめ・あとがき

著者:MASA

ASIN:B08S78TTG3

によって公開:2021/1/5

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