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本の説明

楽して速くなりたい!あと1秒を削り出したい!すべての意識低い系ランナーと真面目なランナーのためにパフォーマンスをあげる方法をまとめました。目次・睡眠時間を確保する  睡眠の質を高めるコツ・食事に気をつける  カフェイン  タウリン  BCAA  高脂肪食はパフォーマンスを上げるか  喉の渇きを防ぐ・アイテムに気をつける  ハーフタイツ  軽いシューズ・トレーニングに気をつける  速いランナーと遅いランナーのトレーニングの違い  走っているときに考えるべきこと  呼吸とピッチを連動させる・メンタルに気をつける  笑顔で走る  走る前は我慢しない  走る前は頭を使わない・音楽の力を借りる  大音量でアップテンポな音楽がおすすめ・あとがき

著者 :MASA
ASIN :B08S78TTG3
によって公開 :2021/1/5
ファイルサイズ ランニングが速くなる方法まとめました:414 KB