ダウンロード 繊細な人の心が折れない働き方 本

働くHSPさん必読! 職場の悩みがスーッと軽くなる1冊 ■HSPさんがラクに働くためのヒント 人の視線が気になって仕事が進まない、頼まれたら断れない、 会議で発言できない、同僚とのランチが苦痛…。 そんな悩みを持つ人は、HSPかもしれません。 HSPとはとても敏感な神経を持つ方のことで、5人に1人はあてはまるといわれています。 HSP気質を変えることはできませんが、気質とのつきあい方を学べば、 上手に自分をコントロールできるようになります。 本書では、HSPさんが自分の気質とつきあうためのコツをたくさん紹介しました。 ■ストレスをへらすテクニックを紹介! ・仕事は優先順位を決めてこなす ・人の視線は「壁」をつくってカットする ・電話対応やメールは、パターン化する ・ネガティブな気持ちは、メタ認知する こういった今すぐできる、ストレスを軽減するためのテクニックや、 敏感スイッチをオフにするアイデアを紹介しています。 ■HSPさんのための職種別アドバイス 営業、事務、接客など、職種によっても悩みは異なります。 本書では代表的な職種について、HSPさんがストレスを抱えがちなポイントと対処法を解説しました。 【もくじ】 第1章 職場がしんどいのはHSP気質だから 第2章 職場の人間関係がツライ 第3章 考え方しだいで、ぐっと心が軽くなる 第4章 テクニックで、ストレッサーをへらす 第5章 敏感スイッチをオフにする 第6章 あなたにはたくさんの強みがある 第7章 HSPさんのための職種別アドバイス 【著者プロフィール】 井上 智介(いのうえ・ともすけ) 産業医、精神科医。島根大学医学部卒。 多くの人に「おおざっぱに笑って(ラフに)生きてほしい」と、産業医として数多くの会社を訪問する一方、 ブログやTwitter などでも積極的に情報を発信している。 著書に『どうしようもなく仕事が「しんどい」あなたへ ストレス社会で「考えなくていいこと」リスト』(KADOKAWA)、 『1万人超を救ったメンタル産業医の職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全』(大和出版)などがある。