ダウンロード 世界一美味しい! やせつまみの本 fb2 本

◆◆世界一早くて、世界一美味しい! やせつまみのバイブル! ! ◆◆ 「最近ウエストがまずい」「お腹がぽっこり」そんな方におすすめの、 1人分たったの50〜150kcalの抜群に低カロリーのつまみが、 187点という圧倒的ボリュームでぎっしり詰まった最強レシピ本です。 管理栄養士であり、大のお酒好きだという人気料理家・藤井恵さんが、 日々実践している低カロリーのおつまみを一挙に大公開。 切って混ぜるだけ、かけるだけの「すぐでき」つまみから、 野菜がたっぷり食べられる野菜つまみ、しっかりメインになる 肉・魚のボリュームつまみ、オーブントースターでこんがり焼き上げる コク満点つまみ、きのこがどっさりのお腹すっきりつまみ…などなど、 眺めるだけでも楽しい、バラエティ豊かな大充実のラインナップ。 お酒+つまみを4品食べても、合計600kcal以下をラクラク実現! これで楽しくお酒を飲んで、心おきなくおつまみを食べても、 もう大丈夫ですよ!! ※本書は別冊すてきな奥さん『やせつまみ100』『もっと! やせつまみ100』を再編集・書籍化したものです。 【もくじ】 1. 1人分50kcal以下の すぐでき! やせつまみ 2. 1人分50kcal以下の 野菜どっさり! のやせつまみ 3. 1人分150kcal以下の 肉と魚のがっつり! やせつまみ 4. 1人分150kcal以下の オーブントースターでちゃちゃっと! やせつまみ 5. 1人分100kcal以下の きのこ・乾物・海藻のすっきり! やせつまみ 6. 1人分100kcal以下の しらたき、こんにゃく、乾物のひとヒネリ! やせつまみ 7. 1人分150kcal以下の ヘルシー鍋のやせつまみ 8. 1人分100kcal以下の ストックしてラクラク! やせつまみ