ダウンロード トラウマ転換ウォーキング: 世界的に認められている方法を組み込んだトラウマ克服に役立つ簡単な方法！ (MyISBN - デザインエッグ社) 本

世界的に認められている方法を組み込んだトラウマ克服に役立つ簡単な方法！過去に、トラウマを抱えていました。酷い恐怖でスーパーに入ることも出来ない時もありました。そのトラウマを大幅に減らすことが出来ました！その方法が、書くことで心の深い部分に変化を起こす、「サヨナラ・モンスター」という方法なのですが、「書くこと」と「併せて行っていた強力な方法（僕が個人的に強力と感じる方法）」が、、、この「トラウマ転換ウォーキング」です。この方法は、トラウマを抱えていた時期に、人知れず、行っていた方法です。苦しみから逃れたい、しかし極度の人間不信で、誰かに「助けて」と言えない。そんな抱え込んでいた苦しみを、少しでも減らしたく、ほんの少しでもプラス効果を感じたことをやっていました。その方法を、今、言語化して、「トラウマ転換ウォーキング」としてまとめました！この方法に含まれている方法の一部は、世界的に認められている心理療法の原理も含まれています。当時、そんな心理療法も知らずにやっていたことが、後になって、「これ俺がやっていたことだ！」と繋がったんです。トラウマを減らしたい一心で僕自身が過去にやっていて、効果を感じていたことの一部が世界的に認められている心理療法の原理と同じ部分があったのです。ですので、ご安心頂ければと思います。（素晴らしい方法が盛り込まれています。）この「トラウマ開放ウォーキング」は僕自身が河川敷などで行っていた方法で、独自の方法です。必ずしも同じ方法でなければいけないわけではなく、お伝えする情報から、自分で自分に合ったやり方を工夫してやってみると良いと思います。お伝えする１つ１つは、どれも健全なもので、副作用とかがあるわけではないので、自分なりに工夫して、自分がプラスを感じるやり方を繰り返すと良いと思います。誰でも簡単に行える方法で、歩くことと、歩く時に持っていけるスマホがあれば出来ます。また、トラウマがない人でも「プラス変化」を感じることが出来る方法です。日々、嫌な気持ちになりやすく、嫌な気持ちのループから抜け出したい人にもおすすめです。あとは、過去の嫌な記憶に縛られ、心が囚われている人にもおすすめです。この方法を行いながらウォーキングをすると、普通にウォーキングをするのと全然違って、かなりのプラス変化を感じることが出来ます。