ダウンロード 罪悪感をなくして心のフットワークをよくする処方箋 本

■罪悪感は心も体も重くする ・いつも自分を責めている ・やりたいことができない ・自分の発言を後悔する ・仲間に入れない ・積極的になれない ・満足感、充足感がない ・先が見えず、希望がもてない ・生きている価値がないと思う ・生きているのが苦しい 第1章では、罪悪感にさいなまれることによって生じる負の感情をつぶさに検証します。 ■自分を責める心のしくみ ・いい子を演じてしまう ・いい子を義務づけられた ・悪い子だから罰を受けた ・親の苦しみに対する罪悪感 ・貧乏や親の苦労は自分のせい ・宗教的なバックグラウンド ・親や人の愛が感じられない ・不安が悪循環を引き起こす 第2章では、罪悪感の源になっている、心のしくみについて考えます。 ■あの行動の原因は罪悪感? ・人に媚こびを売る ・ふてくされる ・相手を責めたくなる ・思いとは逆の態度をとってしまう ・一人反省会 ・嘘をついてしまう 第3章では、罪悪感から生じるさまざまな行動を検証します。 ■解放されるための処方箋 「言葉」の処方箋 「考え方」の処方箋 「行動」の処方箋 第4章では、罪悪感から解放されるための処方箋を紹介します。 ■自由になって自分として生きる ・人間関係がラクになる ・仕事が楽しくなる ・人と一緒にいられる ・コントロールできないものが減っていく ・しがらみから解放される ・気持ちが生まれ変わる 第5章では、罪悪感から解放された生き方を紹介します。 *+-+*+-+*+-+*+-+*+-+*+-+*+-+*+-+* 主要目次 第1章 罪悪感は心のフットワークを重くする 第2章 自分を責めてしまう心のしくみ 第3章 こんな行動の裏に罪悪感が隠れてる? 第4章 心のフットワークを軽くする処方箋 第5章 きっと素敵な人生が待っている *+-+*+-+*+-+*+-+*+-+*+-+*+-+*+-+* 【著者紹介】(フリ仮名) 大嶋信頼(おおしま・のぶより) 心理カウンセラー/株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。 米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。 ブリーフ・セラピーのFAP療法(Free from Anxiety Program)を開発し、トラウマ のみならず多くの症例を治療している。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニック に勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研究生として、また嗜癖問題臨床研究所付属 原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。嗜癖問題臨床研究所付属原宿相 談室長を経て、株式会社アイエフエフ代表取締役として勤務。心的外傷治療に新たな可能 性を感じ、株式会社インサイト・カウンセリングを立ち上げる。多くの人が自由に生きられ ることを目指し、治療を行っている。