ダウンロード 1日5分呼吸を描くと心が落ち着く 本
から トム・グランガー
1日5分呼吸を描くと心が落ち着く
わたしたちは、1日4時間以上を マイナス思考にあてている。 推薦! オックスフォード大学臨床心理学名誉教授 マーク・ウィリアムズ氏 ・まわりの人が気になってイライラする ・なんとなく不安が強い ・最近自分に向き合っていない自覚がある ・ついついスマホばかり見てしまい、罪悪感を感じる ・静かな時間が持てていない そんな方におすすめです! 本書は、呼吸をしながら絵に合わせてえんぴつで線を描くことで、 呼吸への意識が深まり、 瞑想状態に入りやすくなる、 実践的で手軽なマインドフルネスの本です。 吸いながら線を描き、吐きながら線を描く。 終わる頃には、ふしぎと心が落ち着き、日々のざわつきから 解き放たれていることでしょう。
著者:トム・グランガー
Isbn 10:4866514639
Isbn 13:978-4866514635
によって公開:2022/1/14
出版社:文響社
言語:日本語
寸法と寸法 1日5分呼吸を描くと心が落ち着く:24.1 x 1.2 x 18 cm
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