2020年はコロナウイルスに明け暮れた一年でした。感染拡大に伴う外出自粛期間。自宅で過ごした方も多くいるでしょう。国からの外出自粛要請に基づきリモートワークが導入された企業も多くあります。そのことで、毎日の通勤がなくなり自宅にこもりっきりの方も多いのではないでしょうか。寝坊だってできるし、満員電車に乗らなくていい。なんて楽なんだろう。そう思っていたのは初めの一週間。気持ちが沈みこんだり、急にさみしくなったりすることはありませんか?また、運動する機会が激減したことで、だらしない身体になっていませんか?この本には、筋トレマニアの僕が自ら実践して結果を出してきた筋トレ・ダイエットの基本を紹介しています。基本を守れば必ず勝てます!目次・ダイエットの基本的思考・体重の記録と食事管理・カロリー収支と栄養素管理・ダイエットにおける食事内容、調理法・GI値について・自宅で筋力トレーニング・ポジティブ志向になれるダイエット、筋トレこの機会を活かして、筋トレ・ダイエットの基本ノウハウを手に入れませんか?さあ、この本を手に取って、コロナ太り・コロナ鬱とはおさらばしましょう。仕事も人間関係も恋愛も、すべてあなた自身でコントロールできるようになりますよ。
人気のある作家
牧 政治 (279) 大川 隆法 (119) 池田 大作 (106) ライセンス ラボ (85) Vicente von Neuman (73) イノベーションリサーチ株式会社 (70) 日本漢字能力検定協会 (70) 水波一郎 (70) 斎藤 忍 (60) 晋遊舎 (54) Audible Studios (42) 学研プラス (42) 齋藤 孝 (39) 伊勢白山道 (37) 小林 正観 (36) 漢検協会= (34) 大白蓮華編集部 (33) 浄土真宗本願寺派総合研究所 (33) gokaku.tv (31) 松村潔 (31)最適なファイルサイズ
795 KB 832 KB 796 KB 443 KB 831 KB 835 KB 170 KB 183 KB 466 KB 509 KB 367 KB 165 KB 184 KB 195 KB 213 KB 236 KB 271 KB 373 KB 406 KB 429 KB