ダウンロード BiCYCLE CLUB (バイシクルクラブ)2021年月3月号 本

●第1特集 目的別に自宅筋トレ! 自転車筋肉速成マニュアル 最近、筋トレに取り組むサイクリストが増えてきている。 筋トレは競技パフォーマンスの向上だけでなく、ペダリング動作の最適化や痛み予防などにも効果が証明されている。 これから長くサイクリングを楽しみたいサイクリストの身体づくりにも必要不可欠なトレーニングだ。 今月は、目的と自分自身のフィットネスレベルに合わせた効果的な筋トレを余すことなく紹介する! ●第2特集 プロ直伝! 分解なしでここまでできる 走りを変える洗車術 あなたのバイクの走りを変えるもっともカンタンな方法は「洗車」だった! この特集では洗車のプロである須田晋太郎さんに、効率的な洗車術を教えてもらう。 高価なパーツを買う前に、まずは洗車のための準備をし、愛車と向き合ってみよう! ●第3特集 自転車ライフをもっと楽しくする新しいスタイル グラベルライディング 数年前から自転車雑誌を広げれば飛び込んでくるのが「グラベル」という文字。 ロードバイクでもなければMTBでもなく、シクロクロスでもない。 自由な乗り物である自転車のなかでも、さらに自由度の高いのがグラベルバイク。 どこを走ればいいのか? どう楽しめばいいのか? わかりにくいその乗り物を、 都市部に住んでいるライダーはどう乗りこなしているか? 乗りこなすべきなのか? この企画では南大阪在住のフォトグラファー辻啓が日々楽しむライドの実例を紹介。 きっと、自転車ライフが今まで以上に幅広く、奥深いものになるはず! ●注目特集 あの人が選ぶ! ロードバイクなんでもトップ5 自転車やロードバイクにまつわるあれやこれやの事柄たち。 記憶に残るベスト5を、本誌でもおなじみのあの人があげて、いろいろ語ってみた! ・エポックメイキングなロードバイク5(中沢隆) ・カッコよかったプロチームのジャージ、ベストセレクト5(マルコ・ファバロ) ・登場するのがちょっと早すぎた斬新パーツ5(本誌・西山) ・日本のフレームビルダーに影響を与えた名車5(今野真一) ・心に残るフォームの名選手5(管洋介) ●注目特集 あのころの自分に会いに行く 40年ぶりの和歌山ツーリング いまから約40年前。高校の同級生だった本誌編集長・岩田と友人・山田は、春休みを利用して和歌山をツーリングした。 ひさしぶりに再会した二人で、そのときと同じコースをたどってみようということに。 そこで俺たちを待っているものは何か。 オヤジ二人のタイムスリップツーリングの始まりだ。 ●注目特集 グラベルで走りと撮影を楽しむ 筧五郎が行く青森、白神ライン 青森、白神山地に40㎞以上続くグラベルロード「白神ライン」がある。 その日本海と弘前を結ぶ日本有数のグラベルロードだ。 今号では、酷道の旅をライフワークとする筧五郎とフォトグラファー管洋介がこの道を紹介する。 ●連載 自転車あるあるマンガ 夏福の「自転車どうでしょう!?」 単行本「自転車ごはん」を上梓し、いま大注目の夏福が、ロードバイク初心者の目線でつづる超人気連載マンガ。第10回めは、アニメ版「弱ペダ」聖地巡り! ●連載 日向涼子の やっぱり坂が好き あの大人気連載の復帰第3弾! 新シリーズでもヒルクライム界のマドンナ、日向涼子さんが峠に挑戦しまくる! 今回の坂は静岡県「日本平」 ●注目連載! 道端カレンの「自転車カレンダー」●都内でも楽しめるサイクリングツアー体験 団長安田の「自転車大サーカス」●サイクリストにやさしい飲食店へ行こう! ハシケンの「ロードバイクエクスプローラー」●ウィリエール・フィランテSLR エル・プロタゴニスタ●チーム右京・小石祐馬