ダウンロード 不安定な世の中を生きる7つのヒント~心を強くする小さな習慣~ 本

不安定な世の中に動じない安定したメンタルを身に付ける! 新型コロナパンデミックや激甚化する自然災害などにより、日常生活や人生設計の中で思いもよらなかった事態に見舞われる昨今の日本。従来のパラダイムが大きく変化する真っただ中にあり、平穏な日常から、先の見えない不安な生活を強いられ、メンタルが疲弊している人は多い。そんな不安定な現代を生き抜くために必要なのは、どんな状況にも動じないメンタル。それはバランスボールの上に立つために必要な足腰の筋肉のような「心の筋力」ともいえる。そんな環境に動じない心の筋力を身につけるための7ヒントを、長年メンタルトレーナーとして活躍する著者が提案し、解説。日常の中で取り組みたい具体的な77の習慣に落とし込み、著者の専門的見地と、これまで担当した数々の大舞台や難局を乗り越えてきた一流のスポーツ選手のメンタルの保ち方のなどの実例も交える。特に若者が陥りやすい心理状態や不安を解消できる力をつけることを目的とする。 ・自分を知るための習慣 ・目の前のことに一喜一憂しない習慣 など全7章