ダウンロード 超ストレス解消術: 〜30代からはじめるストレスセルフケアメソッド〜 fb2 本

あなたはこんな悩みを抱えていませんか？「些細なことでイライラしてしまう」「俺はこのままでいいのか？と将来がなんとなく不安」「ちょっとしたことで酷く落ち込んでしまう」わかります。なぜなら1年前の私が全く同じ悩みを持っていたのです。ただその悩みをそのままにしていた当時の私は些細なことでイライラし、そのイライラを自分より立場の低い後輩や何も言い返してこないとわかっている家族にぶつけていました。もちろん、そんな人間が後輩から好かれるはずもありませんし、家族との関係が良好であったなんて口が裂けても言えません。ただ、そんな〝自分が嫌だ〟という自覚はその当時からあり、そこから私はたくさんの本を読んだり、インターネットで情報を取り入れては試してを繰り返しました。その中で私は自分でも驚くほど、自身のストレスに対処できるスキルに出会ったんです。それが、〝ストレスセルフケア〟です。もしかしたら、この言葉自体を初めて聞く方もいるかもしれません。私は、この〝ストレスセルフケア〟に出会い、人生が大きく変わりました。簡単にイライラしたり落ち込んだりすることなく自分自身の感情をコントロールできるようになったのです。自分自身の感情がコントロールできるようになると、まず自分に優しくできます。自分に優しくできれば自然と他人にも優しくできるようになります。自分が他人に優しくできれば、その他人も自分に優しくなります。…と、上記の様にすごくいいループにハマるのです。私は現在30代ですが、30代は一般的に入社して10年近く経っているケースが多く、仕事には慣れてきたとは言え、責任も重くなってくる時期です。人間関係も上司や部下や取り引き先と複雑になり、今まで上司が対処してくれていたトラブルもこれからはあなた自身が対処する立場になります。そこで必要になってくるスキルが、様々なストレスに対処できるスキルである「ストレスセルフケア」なのです。ストレスセルフケアをマスターするだけで、仕事もプライベートも楽しく充実した毎日が送れます。人はストレスを避けることはできません。ただ、「ほんの少しストレスへの知識と対処方法を知っている」それだけでストレスに強くなることができます。そんなメソッドをあなたにもお伝えします。さあ、あなたも今日からできるストレスセルフケアを始めて「自分史上最高の自分」になりましょう。ご準備はよろしいですか？