ダウンロード Dr. クロワッサン 新型コロナ インフルエンザ 感染症に負けない、カラダをつくる。 (マガジンハウスムック Dr.クロワッサン) 本

新型コロナとインフルエンザの同時流行、混合感染は起きますか? 呼吸器にうるおいを、感染症に備える食事。【ブロッコリーのレシピ】ブロッコリーのめんたい白和えブロッコリーのつくねブロッコリーと粒マスタードのディップ【オメガ3脂肪酸のレシピ】ぶりときゅうりの韓国和えアボカドとさば缶のカップサラダ 豆乳マヨネーズ和えねぎ塩鶏レバー【白い食材、スパイスのレシピ】ながいものマッシュ鶏むね肉のカレー南蛮豆乳がゆ豚肉と白菜のスープかぶとじゃがいものポタージュ【めぐりを促す温かい飲みもの】ドライイチジクとバナナのスムージーしょうが大根あめレモングラスグリーンティーサフランミルクティー風邪をひいているとコロナ感染リスクは高くなる? 体力の衰えに感染症は忍びよる運動嫌いの人にこそおすすめです、呼吸力をつけてカラダの底上げ。・内蔵を活性化させ代謝を上げる腹式呼吸。・腹筋を鍛えて腸を動かす! ・太ももを鍛えて基礎代謝を上げる! ・ふくらはぎを鍛えて血行を促す! マスクで肌荒れ、乾燥、消毒荒れ。気になる症状を解消する方法。リンパの滞りを解消して、免疫力を低下させない。・そけい部のリンパマッサージ・ひざ裏とふくらはぎのリンパマッサージ・足の裏のリンパマッサージ・首・顔・頭のリンパマッサージ耳鼻咽喉科医がすすめる感染症対策は口内のうるおいから、「うるうる粘膜」づくりルール6・舌磨きとうがいが「うるうる粘膜」をつくってくれる。・オイルを使って、鼻の粘膜をしっかり保湿する。・粘膜のうるおいには、やはり水分が大切。・好きな曲の鼻歌で、心も粘膜もうるうるに。・腸内環境が整えば、粘膜も健康になる。・「冷えは万病のもと」は、粘膜にもあてはまる。