ダウンロード 短期間で“よい習慣"が身につき、人生が思い通りになる! 超習慣術 fb2 本

人生は習慣で変えられる! 人の行動の45%は習慣、つまり無意識の行動で成り立っている。 すなわち、「こうしたい」「こうなりたい」と思えるような “よい習慣"を身につけてしまえば、人生のほぼ半分を自分の思い通りにできるということ。 それほど、習慣の力はバカにならないのだ。 しかし、三日坊主という言葉がある通り、何事も続かないと諦めている人は実に多い。 そして、その多くの人の挫折する理由が、目標設定が高すぎることにある。 自分の身の丈に合うような、頑張らなくても簡単にできることというのは 毎日実行し続けていけば、やがてそれが無意識のうちに自然にできるようになる。 本書では、その目標設定のしかたから、無意識のうちに習慣化できるようになるまでの方法を紹介。 そして、最終的には、誰もが“よい習慣"を身につけて、思い通りの人生を手に入れることを目標に設定している。 Contents はじめに習慣づくりは簡単だ! 第1章人生の50%を占める習慣的行動を操る【5つの超習慣術】 第2章習慣が身につく確率を極限まで高める【7つの心理テク】 第3章三日坊主にならない【習慣維持テクニック】 第4章習慣の挫折をなくす【セルフ・コンパッション】 第5章何年も治らない悪い習慣を駆逐する【8つのリバウンド対策法】 第6章パートナーから親、子供まで【他人の悪い癖を直す方法】