ダウンロード フィンランドの幸せメソッド SISU(シス) 本
から カトヤ・パンツァル
フィンランドの幸せメソッド SISU(シス)
フィンランドが世界一幸せな国である秘訣はSISU(シス)にある。 厳しい環境の中でも勇気・忍耐・自然体を忘れない、いわばフィンランド魂。 幸せ大国のシスに学ぶシンプルな生き方、折れない心のつくり方を本邦初公開! ○●目次●○ CHAPTER 1 北欧へ——気持ちの良い新生活に飛び込む CHAPTER 2 「シス」を探して——「シス」のマインドセットを育てる CHAPTER 3 冷水治療(コールドウォーター・キュア)——アイススイミングでうつ、ストレス、疲れが吹き飛ぶ? CHAPTER 4 サウナの極意——健康と幸せをもたらす魔法のスチーム CHAPTER 5 ネイチャー・セラピ——森林浴に秘められた力 CHAPTER 6 北欧の食事法——健康な身体をつくるシンプルで実用的なアプローチ CHAPTER 7 フィンランド流の子育て——幼児期から「シス」を育む CHAPTER 8 自転車と幸せの方程式 CHAPTER 9 「身体を動かす」が薬の代わり CHAPTER 10 北欧のミニマリズム——シンプルで持続可能な暮らしをつくる
著者:カトヤ・パンツァル
柳澤はるか
Isbn 10:4908925356
Isbn 13:978-4908925351
によって公開:2018/9/5
ページ数:304ページ
出版社 フィンランドの幸せメソッド SISU(シス):方丈社
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