本書の紹介文本書は、禁煙を何度も挫折している方や止めたい方へ向けて書きました。タバコは精神的な依存です。だからこそ、がまんや根性でやめられるものではない、ということを自身の体験をもとにお伝えします。「喫煙」というひとつの洗脳、思い込みから解放されることを願います。筆者の禁煙12年の経験(もうじき13年)が、少しでも手助けやヒントになれたのなら幸いです。本書を読めば絶対に止められるとは断言しませんが、まったく意味がないともいえません。40分から50分くらいで読み終える内容なので、気軽にお読みください。まえがき第1章:ヘビースモーカーの17年間を振り返ります第2章:意志の弱さや強さは禁煙に、まったく関係ないのです!第3章:タバコは心理的な依存だと知っていましたか?第4章:本当にタバコが吸いたいですか?本当にタバコを止めたいですか?第5章:タバコを吸っているとデメリットがたくさんあります第6章:タバコを止めるとメリットがたくさんあります■お金が減らない■タバコよりも美味しいものがたくさんあることに気づく■体調の良さを実感する■部屋が汚れにくく掃除の頻度が減る■ネガティブなことを考えずに済む第7章:タバコを数字にしましょう!■タバコにかけるお金の数値化■吸った本数の数値化第8章:もうじき禁煙13年になります第9章:タバコと健康どちらを選びますか?第10章:最後に、タバコとお別れする儀式をしましょうあとがき
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