名医が教える薬に頼らない血圧の下げ方 (パワームック) ダウンロード

Isbn 10: 481308348X

Isbn 13: 978-4813083481

ダウンロード 名医が教える薬に頼らない血圧の下げ方 (パワームック) fb2 本

から

フォーマットを選択:

フォーマットを選択:

zip 5.9 Mb ダウンロード
rar 8.8 Mb ダウンロード
pdf 5.6 Mb ダウンロード
mobi 10.9 Mb ダウンロード
fb2 9.2 Mb ダウンロード
epub 9.3 Mb ダウンロード

本の説明

自力で高血圧の数値改善&血管強化! 我慢しない! 効果がすぐ出る! 血圧が下がるズボラ技 血圧は大丈夫?セルフチェックつき!! 【巻頭特集】 1)血圧はなぜ上がるのか? 2)高血圧が続くと命が危険にさらされる! 3)血圧を下げるポイントと基礎知識 【1章】血圧を下げる生活習慣 冬場に血圧を上げない入浴法 ウォーキングを習慣化させる 血圧を上げない食事の基本ルール 睡眠時間の質を改善する 起きたらまず朝日を浴びる タバコは1日でも早くやめる ・・・ 【2章】血圧を下げる食習慣 血圧対策に欠かせない減塩のコツ 毎日大さじ2杯程度の酢を摂る 健康効果が高いにんにく&しょうが 主食を白米から玄米に変える 肉をしっかり食べる 毎食取り入れたい大豆食品 ・・・ 【3章】血圧を下げるツボ&マッサージ 動脈マッサージで血管を拡げる 寝ころびながら手足をぶらぶら タオルと握るだけで血流改善 テレビを観ながらできるツボ押し 毛管運動で血流を改善 ・・・&MORE

著者 :板倉 弘重
Isbn 10 :481308348X
Isbn 13 :978-4813083481
によって公開 :2020/11/24
出版社 名医が教える薬に頼らない血圧の下げ方 (パワームック):大洋図書