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始めよう。瞑想：15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)
もし、あなたの気分がウツだったら、 もし、あなたがイライラしていたら、 もし、仕事でストレスが溜まっていたら、 もし、仕事の効率が落ちたと思ったら、 それらは、たった15分の瞑想で解消できます 瞑想は宗教ではなく心の科学である。 医学的には、瞑想が上達すると、レム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。 上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。 すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、 記憶力、集中力、発想力などの脳力アップまで、驚くべき効果を発揮する。 本書はその方法を詳しく解説する。
著者:宝彩 有菜
Isbn 10:4334784852
Isbn 13:978-4334784850
によって公開:2007/8/9
出版社 始めよう。瞑想：15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫):光文社
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