オンラインフィットネスの第一人者が、お金も時間もかけずに「太らない、老けない」コツを紹介!やせたいなら「筋トレ」! 若返りたいなら「筋トレ」!今の自分を手っ取り早く変えたければ、断然、「筋トレ」がおすすめ。なぜなら、数ある運動の中でも筋トレは「最も効率的で、最もリターンが大きい」方法だから。本書では、運動経験のない人でも「自宅で簡単にできる」筋トレを紹介。器具は一切使いません。食事制限もしません。1日5分もあればできる運動を、週に2、3回やるだけ――それが本書の「おうち筋トレ」です。すきま時間に楽しくできる運動ですが、効果は絶大!太らない、疲れない、老けない――そんな理想の体に変わるとともに、ストレスに負けないメンタルの強さまで手に入ります。まずは、1つでもやってみてください。2週間も続ければ、まるで別人のように変わります!
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