ダウンロード 習慣化の秘訣は「朝飯」を食べること pdf 本

毎日コツコツ積み上げること以上の「裏技」はない！毎日サラリーマンとして働いている中で、いつの間にか思考停止して「サラリーマン脳」になってませんか？でも、本当にそのままで良いのでしょうか？私は、これまでサラリーマンをして仕事終わりと休日はパチンコをして過ごすという典型的なダメ人間でした。しかし、「自分を変えたい」と思い習慣化について勉強し今は、朝5時起きでブログを250日以上連続で更新しています。これは大変そうに思えますがそれを楽にしてくれるのが「習慣化」です。「習慣化」を使えばどんな事も朝起きて歯磨きするかのように続けることができます。今ではそれを活用し、資格の勉強、YouTube投稿、読書など様々な事を習慣化させています。今回は、私が習慣化で一番重要視している「朝活」を中心に習慣化を定着させる秘訣を語ります。第一章習慣化の前にすることー「なぜそれをするか。」という目標を設定する。ー自分の感情に素直に目標を決めるー続けられない原因は目標の設定にある第二章裏技はないー地道な作業を続けることが最大の近道ー社会に出て感じる習慣化の魅力ー自由な時間は限られている第三章習慣化の秘訣ー時間がないというのは嘘ー習慣化のコツは朝作業するー1個前の行動を変えていくー朝が苦手というのは長年の思い込みー早起きて何をするかを明確にするー家でも服を着替えておくー朝ごはんを食べられる生活リズムがベスト第四章習慣化は連鎖するー朝活を習慣化すると連鎖反応が起きるー他の朝の週間でも当てはまる第五章やらなきゃいけない環境をつくるー周りに言ってしまうーSNSを活用する第七章　生産性にこだわるー環境は人を簡単に変えるー時間はお金で買うことができるーAPPLE WATCHを使うーアップル製品に統一するーユーザー辞書を利用するー仕事は優秀にならないようにするー移動時間の有効活用第八章　ドリームキラーとの付き合い方ーサラリーマンしかやってない人の話は参考にならないーこのまま終わって良い人生と思えるのかー言われて辞めるようであれば辞めたほうが良い第九章　習慣化を始めると必ずぶつかる壁ー過去の自分の登場おわりに