はじめによりあなたの集中力はどのくらいありますか?雑音の中でも仕事や勉強に集中できる。何かに没頭しているとあっという間に3,4時間経過している。逆に椅子に座っているのは、30分が限界。仕事や勉強をしていても他のことを考えてしまう。もちろんその時々によって、集中力は変わってくるでしょう。しかし、どんな時でも短時間で集中力を上げられれば、生産性を上げることができます。同時に、あなたの自由な時間も手に入れることができるのです。逆に、集中力を切らしながらダラダラと同じ作業を繰り返すことは、生産性に欠けます。それでは、あなたのストレスも知らぬ間に溜まっていくことでしょう。本書では、あなたの集中力を上げるトレーニング方法を科学的にお伝えしていきます。このノウハウを手に入れて、仕事とプライベート等のオンとオフを切り分けながら、あなたの自分時間が増やしていきましょう。さらにあなたの人生が、有意義な時間へと変化していくことでしょう。
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