ダウンロード やせるための鍵は、あなたの「意識」にあった！！ 意識改革ダイエット: 「楽してやせる」に騙され続けたあなたへ贈る 意識改革への5つのヒント mobi 本

【内容紹介】　ダイエットを考えるうえで、真っ先に思いつくのは「楽して簡単にやせる方法」ではないでしょうか？ 「3ヶ月でマイナス10キロ！！」「驚異のウエスト15㎝マイナス！！」の甘い広告につられ、ダイエット商品を思わず購入してしまった人も少なくないと思います。SNSモデル推奨のダイエット商品、TV通販のダイエット器具、今話題のダイエット方法・・・いろいろ試してみたけど「やっぱり今回もやせなかった…」と、毎回、お金と時間をドブに捨てる結果で… 　でも、実は薄々気づいてはいませんか？ダイエットへの近道は、やはり食事制限と運動であり、そのためには、「あなた自身が変わる必要がある」ということに。　アメリカの哲学者・心理学者であるウイリアムジェームズは、運命を変える鍵は、あなたの「心、意識」にあると説きました。あなたの意識が変わることで、行動、習慣、人格が変わり、最終的には運命までも変わると述べています。　ダイエットとは無関係と思われるかもしれません。しかし、ダイエットとは、あなた自身が大きく変わることであり、決して無関係のことではありません。　詳しくは、本書で解説しますが、ダイエットにおいても、あなたが変えるべきことは、あなたの「意識」です。そして、それはあなたが唯一コントロール可能なものです。　しかし、残念ながら意識を変えることは、とても難しいことです。人は「あたりまえ」だと信じていることに縛られてしまうからです。「1日3食」はあたりまえ、「お腹が空いたら食べる」はあたりまえ…常識に縛られたまま、何気なく過ごしてはいないでしょうか？　 しかし、飢餓の歴史を歩んできた人類の遺伝子を引き継いだ私たちが、この飽食の現代で太るのは、もはや避けられないことです。その結果、太るだけでなく、生活習慣病や心の不調にも悩まされることになります。　本書では、あなたの意識を変える5つのヒントを紹介しています。そして、それらを「習慣化」するヒントや、その結果得られる効果、食の慎みが運命を開く江戸時代の教えまで紹介しています。 　 あなたの意識が変われば、あなたの行動、習慣、人格までも変わり、やせてスリムになるだけではなく、あなたの運命までも変えていきます。　もちろんそれらは、私の思いつきでもありません。過去の偉人の言葉や多くの先輩方の資料・研究データなどをまとめ内容であり、あなたの意識や行動を変えるのに役立つ内容を盛り込んでいます。 　本書であなたのダイエットへの「意識改革」を起こしましょう！！「楽してやせる」に騙されるのは、これで最後にしましょう。やせるための鍵、幸せになるための鍵は、あなたの「意識」にあるのです。【目次】◆はじめに ◆運動よりも食事制限が優先？ ◆食事制限が簡単ではない理由 ◆ステップⅠ：意識が変われば行動が変わる 「意識改革」へのヒント①：「やせたい」と「やせる」の違いとは？「意識改革」へのヒント②： 1日3食は必要？「意識改革」へのヒント③：腹八分目に医者いらず。「意識改革」へのヒント④：ファスティングで「食べないこと」を意識する。「意識改革」へのヒント⑤：食はすべての根本◆ステップⅡ：行動が変われば習慣が変わる 　　①ダイエットを記録して「見える化」しよう。　　②ファスティングの実践　　③食事制限を習慣にしよう　　④何を食べる？　 ⑤停滞期とは？◆ステップⅢ：習慣が変われば人格が変わる　　●成功曲線とは？　　●見た目だけでなく、内面も変わる？　　●運動に挑戦してみる◆ステップⅣ：人格が変われば運命が変わる ◆まとめ ◆おわりに 【著者紹介】　・奈良県在住の35歳　・自営業兼ブロガー　・その他の著書　　・少食開運論　　・Eat less, More fortune ・ブログ名：ロッキー山田のファスティングのしるべ