・過去に糖質制限、朝バナナ、朝トマト、食事制限などのダイエットを行ってきたけど挫折・無理なダイエットのせいでストレスがたまり、リバウンド、肌荒れ、貧血、不経脈、、、もう我慢しなくても良いんです。朝ごはんをしっかり食べて、朝から元気に活動することで自然に痩せる体になると知っていましたか?朝ごはんは1日の中で一番大切な食事です。炭水化物、糖質、タンパク質の三大栄養素やビタミン・ミネラルなどの栄養バランスを考えて食べることで代謝を良くなり脂肪が燃えやすくなります。普通に生活をしていても、カロリー消費率が上がるのでカロリー摂取量をきにする必要はないんです。私は朝食をしっかり食べるだけで、1ヶ月で7キロの減量に成功しました。タンパク質をたくさんとることを意識して、軽くストレッチをしたくらいでこの効果です。今まで不規則な生活をして、朝はギリギリまで寝て、一日三食食べない。不摂生な人ほど、朝食をしっかりとることで体の不調が治り痩せる体質に早変わりします。本書では、朝食がなぜ痩せる体質を作るのか、どんな栄養素が大切なのか、ずぼら女子でも簡単にできる時短レシピをご紹介しています。食事制限をする必要はもうありません。しっかり食べて痩せませんか?
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