ダウンロード ワクワクフルネス: 子どもから学んだ未来志向のマインドフルネス (リウェイブ出版) mobi 本

≪マインドフルネス≫　×　≪ワクワク≫いつも楽しそうな子どものワクワクの正体を、マインドフルネスの視点から考察し、自由自在にワクワクを手に入れる方法を解説。物にあふれ、価値観が多様化した今こそ、ワクワクが人生をより彩りのあるものにしてくれます。一生懸命に頑張る現代人に贈る、人生を丸ごと楽しむワクワクの秘密、公開！●本書「はじめに」より子どもっていいな～と思ったこと、ありませんか？やりたくない仕事はやらなくていいし、思い出すのは今日の楽しかったこと。さらには明日も楽しみなことが待っている。私は子どもを見ていて、「いつから自分はこういう気持ちを忘れてしまったんだろう」と思うことがあります。私たち大人は、思いどおりにいかない日々にもだえ苦しみ、憂鬱な明日が来ないことを願い、今の時間をそのことを考えることに費やしている。もしかしたらあなたもそうではありませんか？私たち大人は、もうあの頃のような、夜も眠れないほどの楽しい想い出の興奮と、明日が楽しみで眠れないワクワクを、もう感じることは出来ないのでしょうか？家族、社会の中で果たさなければならない役割がある。子どものようには毎日を過ごせない。本当にそうでしょうか。あきらめるということは、今の自分で居続けることを受け入れるということです。本当に、それでいいんですか？心の底からそう思いますか？それを、心から望んでいますか？今から子どもに戻ることは出来ません。ですが、私たち大人にも、より人生をワクワクさせる考え方や方法はきっとあるはずです。私たちだってかつては、私の娘のように楽しく、ワクワクしながら毎日を生きてきて、成長してきたのですから。成長とはなんでしょうか。漢字を覚えたこと？計算ができるようになったこと？社会のルールを学んだこと？社会の厳しさを学んだこと？それは、毎日を楽しく生きることと引き替えに得たものなのでしょうか。それで人生がつらく、楽しく感じられないのなら、それは何のための成長だったのでしょう。大人になった私たちには、今でも子どもと同じ能力が備わっています。それは、学ぶことです。子どもが毎日を楽しむ力は、私たちの奥底で眠っているはずです。学ぶことで、私たちの人生も子どものようなワクワクに包まれて生きていくことができるはずです。そのために私は読書で得た知識と、子どもから学んだことを結びつけ、自分の人生、そしてあなたの人生をワクワクでいっぱいにするための知識として、本書の中で体系化していきます。思い出しましょう。取り戻しましょう。あの眠れないほどのワクワク、楽しくて仕方がなかった毎日を。■目次◆はじめに◆第1章　マインドフルネス・見失っている「今」・ある本との出会い・マインドフルネス・【コラム：マインドフルネスになる方法　おすすめ4選　その1】◆第2章　マインドフルネスの逆の状態・マインドフルネスの逆の状態・DMNの機能①情報の整理・DMNの機能②危機回避・【コラム：マインドフルネスになる方法　おすすめ4選　その2】◆第3章　大人と子どもの決定的な違い・大人と子どもの違いは何か・思考ベースの比率・思考ベースを変える・【コラム：マインドフルネスになる方法　おすすめ4選　その3】◆第4章　子どものワクワクの正体を探れ！・ワクワクはどこからやってくる？・未来志向のワクワクマインドフルネス・【コラム：マインドフルネスになる方法　おすすめ4選　その4】◆第5章　ワクワクを作り出そう・どうやってワクワクを手に入れる？・自分のワクワク特性を探そう・ワクワクの逆の状態・ワクワクに必要な要素・たくさんのワクワクを用意しよう・【コラム：他人のワクワクプランを考えることもおすすめ】◆最終章　苦しみと向き合いワクワクした人生を・生きることは苦である・ワクワクした人生を・【ワクワクがひらめく100の質問】・ネガティブな思考に話しかける◆あとがき～人生はダンス