ダウンロード 習慣化にやる気はいらない: 頑張りすぎるあなたへ頑張らない方法を伝授 mobi 本

何か新しいことを取り組んでいても三日坊主で終わるそこのあなた！自分にはやる気がない、ダメな人間、意思が弱いと思っていませんか？それは大きな間違いです！！あくまでも継続する「習慣化」の方法を知らないだけです！本書をお読みいただければその習慣化を手に入れること間違いなし！なぜなら巷でも習慣化の方法の書籍は多くありますが、具体的な内容に触れているものは多くありません。そんな中本書では筆者のランニング習慣をどのようにしたのか実体験を踏まえて紹介しています。そのためイメージがしやすく、かつランニング以外の習慣化に役立つ内容が多く含まれています！是非新しい習慣化を手に入れ新しい景色を一緒に見に行きましょう！ 【本書を特にお読みいただきたい方】 ・今現在何かを習慣化させたい方 ・過去に習慣化を失敗した方 ・ランニングを継続させたい方 はじめにはじめての方ははじめまして。 2回以上お会いしている方はこんにちは。 どうも副業サラリーマンコジコジと申します。 この度は数ある書籍の中から本書を手に取って頂き誠にありがとうございます。 私は名前の通りサラリーマンをしながら副業としてKindleを出版しています。 出版のモットーは自身の体験や経験を通して、読者である『あなた』の背中を押せる作者になるために日々活動しています。 そんな中本作で4作目になる私ですがKindle出版当初から書きたかったテーマ、言わば勝負テーマが「習慣化」になります。 その証拠に初めて表紙を外注してよりお金をかけて出版しました(笑) このテーマを扱いたかった理由としては、私自身何かを継続するのが得意ではなく気付いたら三日坊主になることが非常に多い人間だったからです。 また本書を手に取って頂いた『あなた』も習慣化が思うようにできず苦労しているからこそ本書を選んでいただいていると思います。 習慣化が出来ない方は継続する力がない、ダメな人間、意思が弱い人間だと総じて自己肯定感が低い方が多い印象です。 しかしそれは大きな間違いです。 あくまでも習慣化する仕組みを知らないだけです。 そのため本書では習慣化するための一般的な内容から、現在私が取り組んでいるランニング習慣についても具体的に紹介していきます。 世間でも習慣化に関する書籍は数多くありますが、どれも一般的な内容が中心です。 しかし世の中そのような書籍を読んでも習慣化にいたっていない方が数多くいますので、具体例を用いてよりイメージできるように工夫をしています。 本書の流れとして、 第1章　習慣化の理想像と定義 第2章　習慣化できない理由 第3章　習慣化の仕組み作り 第4章　習慣化の実践方法～ランニング編～ 以上4章にて進めていきます。 また最後にも改めてお願いのページを設けておりますが、読み終わった後はレビューにてご意見やご感想をいただけると幸いです。 どうか最後までお付き合い頂ければ嬉しいです。 それではよろしくお願い致します。 【目次】 はじめに 第1章　習慣化の理想像と定義 第2章　習慣化できない理由 ①やる気を用いる ②大きな目標しか立てない 第3章　習慣化の仕組み作り ①やる気を用いる (1)状況の変化 (2)感覚的な刺激 ②大きな目標しか立てない ③定期的に目標を見直す ④習慣化に優先順位を付ける ⑤習慣化をするために宣言をする・仲間と始める ⑥習慣化にお金をかける 第4章　習慣化の実践方法～ランニング編～ ①目標設定 ②習慣化の優先順位 ③仲間と始める ④お金を投資する 終わりに 【著者紹介】