ダウンロード 心の悩みをストレッチ！: 「感情」「ネガティブ思考」「人間関係」「将来の不安」の悩みを柔らかくする40のコツ fb2 本

そんなに苦しいわけでもなく、何かを変えたいわけでもない。悩みや問題はあるけれども、学校や仕事に行けたり、家事をこなせたりと日常生活は送れている。でも、人生何か物足りない・・・。その物足りなさが何か分からない。そんなあなたが、気づきや発見を得ることで、少しだけ「気分」がラクになる。そして、自分の人生を見直すきっかけになる。そんな一冊です。内容は、カウンセリングの悩みで多い、「感情」「ネガティブ思考」「人間関係」「将来の不安」を大きなテーマとしてあげています。僕がカウンセラーになり、12年間の中で書き留めておいた内容の一部をご紹介しています。もし、あなたの心に刺さるようなフレーズや気づき・発見があったら、それを記録しておいてくださいね。★読者限定特典として、「トラウマの対処法動画」プレゼント！本書と合わせて読者限定の特典もお受け取りくださいね。【目次】はじめに読者限定特典「トラウマの対処法動画」第1章　感情の悩みを柔らかくする11のコツ・イライラの背後には期待がある・落ち込んだり、腹が立つ本当の理由・恨みの感情を忘れる方法・「感情」は「思考パターン」を変えてしまう・孤独に打ち克つ心構え・心に「グレーゾーン」の置き場所をつくろう・怒り方の作法・不安を小さくするコツ・劣等感って必要なの？・感情を大いに満足させる方法・嫉妬（しっと）の対処法第2章　ネガティブ思考の悩みを柔らかくする9のコツ・ネガティブ思考に歯止めをかける方法・ポジティブでないと成功できないの？・「ダメかも」理性を打ち消す方法・「考え方」を変える思考トレーニング法・ネガティブ経験を忘れるために大切な事・悪いイメージも事前に描いておく・マイナス思考は悪いの？・「プラス思考」のリスク・ポジティブのためなら死んでもいい？第3章　人間関係の悩みを柔らかくする11のコツ・相性が合わない人との接し方・調子のいい人との接し方・人間関係を良くする共感能力・相手との距離感を縮めるコツ・人見知りを打破する方法・深い人間関係が築けない悩み・人間関係の悩みは相談しても解決できないの？・助けを求めることから始まる人間関係・相手から感じのいい人だと思ってもらえる方法・初対面の人と仲良くなる秘訣・人間関係のしがらみを軽くする方法第4章　この先どうしていいか分からない悩みを柔らかくする9のコツ・前向きに生きていくためのコツ・迷いを吹っ切るコツ・自分の問題と相手の問題を分けて考える・芯のある自分になるために大切なこと・自分が何がしたいか分からない・本当の自分はどこにいる？・あえて他人に流される・成長するための二つの原理原則・このままの人生が10年続いたとして、一番後悔することは？おわりに参考文献【著者紹介】心理カウンセリング「心のストレッチルーム（埼玉県川越市、2010年～）」代表。話しを聴くだけではない問題解決型カウンセリングを得意とし、通常であれば半年～1年以上かかる症状や問題を、5回前後で解決に導いている。趣味はマラソンと料理。貝類（さざえ、ホタテ、蛤など）を料亭並みに仕上げることができます！【著者ホームページ】GoogleやYahoo!で、「心のストレッチルーム」と入力して検索してくださいね。