ダウンロード ヨガジャーナル日本版vol.72 (yoga JOURNAL) 本

始めたばかりの人も必見。ヨガの「知りたい」がまるっとわかる! コロナ流行下にヨガを始めたという人が増えています。そんな初心者が感じる素朴な疑問から、この機会にじっくりとヨガに取り組んで感じた愛好家ならではの疑問を、有名ヨガ講師がお答え! 柔軟性アップのコツ、苦手ポーズ克服法、おうちヨガのやり方、瞑想の深め方まで、これからヨガを始める人、もっとヨガが上達したい人、必見です。 第1特集 初心者から中級者まで、み~んな役立つ! ヨガの疑問、ズバッ! と解決 Q1:ヨガの2大悩み 「骨盤後傾」&「ハムストリングが硬い」を解決したい! Q2:苦しくて苦手です… 「後屈ポーズ」を攻略する方法を教えて! Q3:ヨガ中、息が苦しい… うまく呼吸できるようになる練習法が知りたい! Q4「:心静かに座りましょう」と言うけれど… 瞑想ってよくわかりません! Q5:まとまってヨガする時間がない! だから… 「〇〇しながら」できるヨガってありますか br> Q6:忙しい合間をぬっていつ、どんな練習をしてる 人気ヨガインストラクターの時間割&自己練習法が知りたい! Q7:ポーズの基本からマットの選び方まで! 「まだまだ知りたいヨガの疑問 第二特集 医師・専門家が実践する 免疫力を落とさない! 体温1度上げヨガ その他の特集 ・基本のポーズを再確認「ハイランジ&ローランジ」 ・レシピ付き! 人気ヨガ講師に聞いた「ヨガが深まる食時間」 ・リモートワークで大活躍! 冬のアウター&普段着ヨガコーデSNAP ほか 表紙モデル/インタビュー 高橋メアリージュンさん