ダウンロード 最強メンタルをつくる前頭葉トレーニング 本

ストレスに打ち勝つメンタルを手に入れるための方法を脳科学的に説く一冊ある不運に遭遇しても、ポッキリと心が折れてしまうのではなく、しなやかに立ち上がれる力を持つ人物。それが「メンタルモンスター」だ。メンタルモンスターになるためには、脳を変えることが必要。それもタフな脳をつくることに貢献している「前頭葉」を鍛えることが重要だ。前頭葉は、判断力・予測する能力・意思決定・行動力を司っている。脳の司令塔とも言われ、いわば「自分人生の社長」のような役割を担っている脳トレでは、前頭葉は鍛えられない、前頭葉を鍛えるためには次の方法が有効だ、と著者は語る。1前頭葉は雑音のあるところで強化せよ2ネガティブ思考に負けない腸を中心にした身体づくり3異物を取り入れてメンタル免疫力を強化せよ4有事下のメンタルをメンテナンスする科学的・身体的・思考的にメンタルを強化する方法を通して、ぜひ強いメンタルを手に入れてほしい